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广州桑拿教大家养好肝血好排毒,丑时熟睡利肝经

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发表于 2017-12-1 15:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
  丑时气血流注于肝经。中医认为,肝主藏血,可以储存血液和调节循环血量。因此这个时段是养肝血的最好时机。《素问·五脏生成论》说:“人卧血归于肝。肝受血而能视,足受血而能步,掌受血而能握,指受血而能摄。”意思是说,人躺下休息时血归于肝脏,眼睛得到血的滋养就能看到东西,脚得到血的滋养就能行走,手掌得到血的滋养就能把握,手指得到血的滋养就能抓取。
  当人休息或情绪稳定时,机体的需血量减少,大量血液储藏于肝;当机体活动或情绪激动时,机体的需血量增加,肝排出其储藏的血液,供应机体活动需要。“人动血运于诸经,人静血归于肝”,说的就是这个道理。
  所以丑时应该是人们睡得最香的时候,这是在养肝,在养血。如果我们在凌晨1点到3点的丑时这个阶段还不休息的话,血液就要继续不停地“运于诸经”,无法归于肝并进而养肝。
  肝除了主藏血之外,还主疏泄,主筋,所以丑时也是身体最敏感的时辰肝经运行好坏对于全身气血的运行,情志活动,神经内分泌的调节都有密切关系。
  因此凌晨1点至3点的睡眠质量对肝而言是十分重要的。这时气血都进入肝中,使肝吐旧纳新,将衰老的血代谢掉,而又生成新鲜的血,且将其逐渐地释放到身体中。第二天起床的时候,人们才会觉得眼清目明,心情愉快,精神焕发。
  我们来看一下小篆的“丑”字:
  意为草始生、枝叶开始分形的状态;也可以看做古代少女的发型,意为即将发育成熟的女子。总之代表着即将要成熟的意象。
  所以如果肝血在该生成的时机没有生成的话,就会使旧的肝血淤积于肝内,再释放到身体中,会对人体产生不良的影响。肝血不生,则心无所养。心无所养,则会出现心烦,乏力,精力不足,做事情总是忘东忘西等症状。血不养肝,则出现眼睛酸涩,视物不清,胁肋隐痛等症状;也会导致肝气不舒,性情急躁,好发脾气。
  不少人为了学习、工作经常熬夜加班,不但血不能养肝,还消耗营养、破坏人的好心情。起居无常的加班让人的脾气变大,这是因为人在睡眠时血可养肝,而长期加班,肝失所养,导致肝气不舒、肝郁气滞,所以就有了好发脾气的念头。不少人的肝病其实是熬夜“熬”出来的。一般人在熬夜后大都会双目赤红,这就是肝火上升的症状。
  宿醉的人早上起来眼睛就容易涩涩的,还有口苦想要吐的感觉,就是肝血没养起来,因此要养好肝血,凌晨1点到3点一定要睡得好。
  另外,丑时也是肝脏排毒的最佳时间。
  现代生活,“毒素”无处不在,对健康造成不良影响。因此,排毒成了健康生活的重要组成部分。我们一般把各种对身体的细胞、组织、器官有损害的物质都称之为“毒”。现代医学认为,人体内脂肪、糖、蛋白质等物质在新陈代谢过程中产生的废物和肠道内食物残渣的腐败物,是体内毒素的主要来源。还有由外部环境带入人体内的有害物质,如重金属、农药、化工制品、药物以及被污染的大气、水等。所以,我们处在体内外毒素的包围之中。
  积存在体内的毒素,如果不及时排除,让它们在人体内部作祟,会使人出现找不到原因的头痛、体重大幅增加、便秘、口气难闻、脸上出现色斑、下腹部鼓胀、皮肤失去光泽、失眠、注意力不集中、无缘故的抑郁、生暗疮等问题。
  所以适当排毒,是保持健康的良好途径。
  从现代医学讲,肝脏是人体内最大的解毒器官,体内产生的毒物、废物,吃进去的毒物、有损肝脏的药物等等必须依靠肝脏解毒。肝脏分解由肠道吸收或身体其他部分制造的有毒物质,继而排出体外。例如,肠道腐败菌分解蛋白质会产生恶臭的氨,氨由肠道吸收后,先送到肝脏解毒成尿素,再由尿中排泄出去,这是人体精密设计的解毒机制。
  还有,我们服用的药物,也要通过肝脏解毒。除了极少数水溶性药物在体内可以不发生化学结构的变化以原形从肾脏排出外,大多数药物都在肝内发生化学结构的改变后,再从肾脏或胆道排出体外。
  此外,酒精也得经过肝脏解毒。喝酒时,酒精从胃和小肠中吸收入血。再通过肝脏后进入全身循环。因此,流过肝脏的血液酒精浓度最高。肝细胞含有可以代谢酒精的酶类,这些物质将酒精分解为其他化学物质,后者被进步分解为水和二氧化碳,继而都排入尿液和从肺排出。肝细胞每小时仅能代谢一定量的酒精,所以饮酒过快,超过肝脏处理能力,血中的酒精浓度就会升高。若长期大量饮酒,易造成脂肪肝、酒精性肝炎,进而可导致肝硬化。
  眼泪助你排毒,男人哭吧不是罪!
  眼泪,可以看作是情绪的宣泄和压力的舒解。中医认为,“肝之液为泪”。所以哭,也是肝脏排毒的一种方式,可以迅速化解肝毒,将体内的郁结及时疏解。
  人们都有这样的体验,遇到悲伤的事情时,如果能放声痛哭一场流泪后的心情往往会好受许多,这是由于悲伤引起的毒素,通过眼泪已得到排泄之故。
  美国学者对几百名男女分别研究后发现:在他们痛快地哭过后,自我感觉都比哭前好了许多,健康状态有所增进。根据统计结果,一般人哭泣后,情绪强度可减低40%,而那些不爱哭泣、没有利用眼泪消除情绪压力的人,很容易因此而影响身体健康,促使某些疾病恶化。比如结肠炎、胃溃疡等疾痛就与情绪压抑有关。
  可是,大多数的男性,碰到悲伤的事情时强压着悲伤,把泪水强自咽下。殊不知,此举对身心健康有着极大的损害。女子的寿命普遍比男子长的原因,除了职业、生理、激素、心理等方面的优势之外,善于啼哭,也是一个重要的因素。因此,有专家认为,强忍着眼泪就等于“慢性自杀”。
  总之,肝脏的解毒功能顺畅,体内的血液自然保持健康状态,毒素会实时排出体外,疾病就无机可乘。一旦肝脏功能受损却又不获调节,就会造成人体整体功能低下,产生连锁性的影响。
  因此,在肝经运行的丑时安然入睡,可让肝脏有效运作、排毒,有利身体的健康。
  如何判断自己的肝有问题呢?
  如果你总是感觉精神不振、情绪低落、全身无力、容易疲倦、精力不集中健忘、眼睛疲劳、视力下降、眼睛干涩、睡眠不良、睡足8小时仍觉得累、颈肩僵硬、手足发凉或手足麻木感、心悸气短、胸胁胀闷、皮肤易过敏,甚至有的女性痘痘长不停…。…·这些都是肝疲劳的表现。如果一个工作紧张、精神压力大的人,长期处于这种状态,就会造成免疫力低下,这种长期的伤害会转化成慢性肝损伤。
  如何保养肝脏呢?这里介绍两个穴位:期门穴和太冲穴。从理论上讲,在肝经最旺的丑时桑拿按摩最好,但此时我们宜保持熟睡,以顺应自然。因此,可以将其改为在同名经手厥阴心包经当令的戌时(晚上19点至21点)桑拿按摩另外中医认为肝肾同源,从五行理论讲,肾水滋生肝木,所以也可以在酉时(17点到19点)肾经当令之时按揉。


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