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南京夜生活:守好根,别让脚丫子受凉

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发表于 2021-5-22 11:43:08 | 显示全部楼层 |阅读模式
  女性朋友一定要注意,不管采取何种养生措施,都不能违背

自身身体的属性。女子的属性为阴,且肾为先天之本二加之每月的 月经行期,所以很容易感觉手脚冰凉。当你发现自己有类似症状时, 就需要找到-个适合自己的取暖方法来驱寒气。而在这个过程中, 确定駆寒的重点也是很重要的事。        一廿亠皿
     俗话说:脚为根,而脚跟连心。所以’经期女性千万不可光 着脚到处走,??让脚受寒,寒气凝重后,极易攻心,后果不堪设想。
     以下几种利于脚部取暖的方法,不妨一试:
   (1) 身体直立,用双脚的脚尖支撑自己身体的重心,但身体 尽量保持平衡,双手在身体两侧自然抬起,抬到什么位置都行, 把手掌张开,五指尽可能地用力伸展,然后再用力握紧手拳,长 指甲的女性不能做这个动作,会掐伤自己的手掌心。站立十分钟, 手指操与之配合。
   (2) 拖泥带水操。这是中医书上记载的,比较适合在家里做, 如果在办公室,最好选择没人的时候,不然可能觉得不雅。下面 是具体做法:想象自己很累,又渴又饿,在泥浆中行走,时不时 应该弯着腰,身子向前弯曲,腿窝弯曲,动作迟缓,用力深呼吸。 然后,身体完全放松,双手自然下垂,甚至还可以左右摇摆着往 前走,保持这个姿势,在屋子里慢慢地行走,不到10分钟就能感 觉身子发热了。这个动作看似简单,但有若干好处呢,可直接打 通身体的多处穴脉。
   (3) 第三种方法的姿势有点儿像金鸡独立,可以一边看电视 一边来做,当然,闭着眼睛做效果是最佳的。如果闭眼的话,每 只脚最好保持3分钟不倒,如果是睁着眼,最好是io分钟不倒。 再说一个坐在沙发上的动作,把腿用力伸直,双脚面绷紧,保持 10秒,再把脚尖用力向上往自己身体方向勾,也保持10秒,反复 5次,脚部的血液循环就通畅了,脚就慢慢地暖起了来。相信感觉 会很不错。
  此外,平日里的生活习惯也要有所改变。比如,冬天多穿棉鞋, 少穿皮鞋。棉鞋恒温保暖,柔软舒适,而皮鞋散热较快,皮革生硬,
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不利于保暖。
     人体脚部有36个穴位,集中着人体各内脏器官的反射区和反 射带,与大脑和脏腑器官有密切关联,热水浴足能活血通络,兴 奋副交感神经,起到镇静、催眠的作用。
     此外,也可以用饮食来辅助治疗。最为有效的是西洋参、芝 麻和花生这三种。
     西洋参是一种补气的良药,性平和,不像其他参那样燥。即 使不与别的补物搭配,只泡水食用也是完全可以的。对人体保持 恒温有很大的作用;吃芝麻和花生富含维生素E和多种营养,和 B族维生素相互搭配作用,有利于提升人体对于寒冷的抵抗能力。 此外,维生素E还有扩张血管的作用,肢体末梢的血液循环因此 得到促进和加强。当然,其他可以帮助身体产生热量、促进血液 循环的食物也可以拿来食用。内外兼修,双管齐下,才能达到保 暖升温的作用。

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